Monthly Archive: December 2019

กาแฟมาจากไหนและมีประโยชน์อะไรบ้าง 0

กาแฟมาจากไหนและมีประโยชน์อะไรบ้าง

            ตอนนี้คงไม่มีใครไม่รู้จักกับกาแฟที่สามารถนำมาทำเป็นอาหารและเครื่องดื่มนานาชนิด ด้วยความหอมและรสชาติที่มีเอกลักษณ์บวกกับสรรพคุณที่ให้ความสดชื่นกับร่างกายทำให้ไม่ว่าคุณจะมี“ราคาตู้เย็น”ที่อยู่ในบ้านถูกหรือแพงเท่าไหร่ ก็ต้องเคยมีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับกาแฟถูกแช่อยู่ไม่มากก็น้อยแน่ ๆ                 โดยกาแฟที่เรารู้จักกันนั้นยังมีแง่มุมต่าง ๆ ที่คุณอาจจะไม่รู้ไม่ว่าจะเป็นประวัติการปลูกและการนำเข้ามาในประเทศต่าง ๆ หรือประโยชน์น่ารู้ที่ถูกซ่อนไว้ ครั้งนี้เราจะมาทำความรู้จักกับกาแฟอาหารที่อยู่ในใจคนทั่วโลกกันครับ                 กาแฟนั้นเป็นพืชซึ่งมีต้นกำเนิดที่แถบประเทศแอฟริกา เป็นต้นไม้ประเภทไม่ผลัดใบสูงได้ถึง 5 เมตร ใบมีสีเขียวเข้มเป็นมัน ดอกมีสีขาวกลิ่นหอม ผลของกาแฟมีลักษณะรีความยาวประมาณ 1.5 เซนติเมตร มีสีเหลืองแต่ถ้าแห้งแล้วจะเปลี่ยนเป็นสีแดง โดยในตอนแรกนั้นเป็นพืชที่อยู่ในป่าก่อนจะมีเรื่องเล่าว่ามีเด็กเลี้ยงแพะชาวเอธิโอเปียได้สังเกตุเห็นว่าแพะของตัวเองมีความกระปรี้กระเปร่าเมื่อกินเมล็ดที่ออกมาจากต้น ๆ หนึ่งซึ่งนั่นก็คือกาแฟนั่นเอง หลังจากนั้นชาวบ้านจึงนำมาเพาะปลูกเพื่อนำเมล็ดมาต้มกินสร้างความสดชื่นให้กับการทำงาน ก่อนได้ขยายความนิยมมาสู่ ดินแดน ละตินอเมริกา อาหรับ อินเดีย และ จีน...

ไก่ปั่น กับ เวย์โปรตีน แบบไหนดีกว่ากันนะ? 0

ไก่ปั่น กับ เวย์โปรตีน แบบไหนดีกว่ากันนะ?

การที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ใช่ว่าจะทำให้คุณได้ผลลัพธ์อย่างที่คุณต้องการ บางคนออกแทบตาย หายไปแค่ 3 ขีด นั่นเป็นเพราะว่าพวกเขาเหล่านั้นไม่ควบคุมเรื่องอาหารนั่นเอง ซึ่งการควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าการออกกำลังกายเสียอีก ดังนั้นควรเลือกอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย พร้อมสารอาหารที่เพียงพอต่อวัน โดยสมัยนี้มักจะเห็นใครๆ ก็รับประทานไก่ปั่นกันทั้งนั้น บางคนซื้อมาทานเอง บางคนซื้อ “เครื่องปั่น” มาปั่นทานเอง วันนี้เราจะพูดเรื่องอาหารการกินสำหรับคนออกกำลังกายกัน ซึ่งหากพูดถึงคนออกกำลังกายในปัจจุบัน ดูเหมือนว่าจะมีเป้าหมายอยู่ 2 ประเภทหลักๆ คือ กลุ่มแรกคือออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ส่วนอีกกลุ่มหนึ่งคือคนที่ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งทั้ง 2 กลุ่ม จะพิถีพิถันในการกินอาหารทั้งคู่ แต่กลุ่มที่ถีพิถันเป็นพิเศษก็คือกลุ่มคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเพื่อจะได้มีซิกแพค โดยเน้นการกินอาหารประเภทโปรตีนไขมันต่ำ และที่ได้รับความนิยมสูงก็คือ เวย์โปรตีนสำเร็จรูป แต่นอกจากเวย์โปรตีนแล้วก็ยังมีอาหารทางเลือกอื่นๆ อย่างเช่น...