Monthly Archive: June 2019

อาหาร Healthy นั้นคืออะไรบ้าง 0

อาหาร Healthy นั้นคืออะไรบ้าง

             พูดถึงอาหารสำหรับคนรักสุขภาพ ปฎิเสธไม่ได้เลยว่าคนในสังคมปัจจุบันให้ความสำคัญกับอาหารมากๆและเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลาย เพราะคนเราสมัยนี้ไม่ว่าใครต่างก็หันมารักษาสุขภาพกันทั้งนั้น แต่แล้วจริงๆอาหารสุขภาพนั้นมันมีหน้าตาเป็นอย่างไร และจริงๆมันเป็นอาหารชนิดแบบไหนกันแน่ เชื่อว่าหลายคนอาจจะมีข้อสงสัยหรือเกิดคำถามขึ้นมาในใจ                ชีวิตในเมืองเต็มไปด้วยความเร่งรีบ จึงไม่แปลกใจว่าคนหันมารักและใส่ใจสุขภาพของตัวเองมากขึ้น มันยากที่จะมองข้ามได้ แต่เราก็บอกเฉพาะเจาะจงไม่ค่อยได้หรอกนะคะว่าแท้จริงแล้วอาหารสุขภาพมันมีหน้าตาแบบไหน คงนิยามตายตัวไม่ได้ เพราะร่างกายของคนเรานั้นแตกต่างกัน คิดแบบง่ายๆ อาหารสุขภาพนั้นก็จะต้องเป็นสิ่งที่รับประทานเข้าไปแล้วทำให้เราสุขภาพดี มีประโยชน์ต่อร่างกาย สามารถขับถ่ายได้สะดวก และนอนหลับสบาย ถ้าอยากรู้ว่าแนวทางในการรับประทานนั้นจะมีอะไรบ้าง งั้นมาเรามารู้จักแนวของอาหารสุขภาพไปพร้อมกันดีกว่าค่ะ    แนว Raw Food • อาหารแนว Raw Food เป็นอาหารที่รสชาติทุกอย่างล้วนมาจากธรรมชาติ มีการทำและปรุงอาหารชนิดที่ว่าจะต้องทำมาจากใจ มีการใส่ใจในทุกๆรายละเอียด จะเน้นคุณค่าจากอาหารที่มีความสดใหม่ และไม่ควรปรุงแต่งที่ต้องโดนความร้อน...

วิธีสร้างบรรยากาศดี ๆ ในห้องครัว 0

วิธีสร้างบรรยากาศดี ๆ ในห้องครัว

               กิจกรรมที่ถือว่าเป็นสิ่งที่เติมเต็มให้บ้านมีความสุขนั่นก็คือการเข้าครัวทำอาหารและการรับประทานอาหารร่วมกันนั่นเอง ซึ่งบรรยกาศและอารมณ์นั้นถือว่าเป็นสิ่งสำคัญมาก ๆ สำหรับทุกครอบครัวในการสร้างสรรค์อาหารและบนโต๊ะทานข้าวให้มีสีสันและผ่อนคลายไปในตัว           ซึ่งเทคโนโลยีในปัจจุบันนั้นสามารถนำมาปรับใช้เพื่อสร้างสรรค์สุนทรียภาพในกิจกรรมการทำอาหารให้มีมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นโทรทัศน์ขนาดต่าง ๆ ที่สามารถนำมาตั้งไว้ในห้องครัวเพื่อดูสาระบันเทิงต่าง ๆ หรือการมีลำโพงเสียงดี ๆ อย่าง marshall stockwell มาไว้ข้างโต๊ะอาหารเพื่อขับกล่อม โดยเราจะมาแนะนำอุปกรณ์ที่จะมาสร้างบรรยากาศดี ๆ ให้ห้องครัวกัน           1. โทรทัศน์ TCL P6US                สิ่งที่สำคัญมาก ๆ ในการทำอาหารนั้นก็คือความสุขเพลิดเพลินของผู้ทำนั่นเอง โดยโทรทัศน์นั้นถือว่าเป็นสื่อที่เข้าถึงได้ง่ายมากและเป็นที่นิยมสำหรับทุกเพศทุกวัย มีรายการหลากหลายให้เลือกชม ซึ่งในการที่จะเลือกโทรทัศน์มาอยู่ในห้องครัวนั้นต้องมีปัจจัยที่สำคัญหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นราคาที่ไม่สูงจนเกินไปนักเพราะว่าไม่ใช่โทรทัศน์เครื่องหลัก การใช้งานที่ครบเครื่องรองรับการใช้งานที่หลากหลาย รวมถึงความทนทานที่ต้องมีไว้เป็นหลัก...

สารพัดประโยชน์ของแตงโมที่คุณไม่เคยรู้ 0

สารพัดประโยชน์ของแตงโมที่คุณไม่เคยรู้

               สงสัยกันใช่ไหมล่ะคะว่าไอเจ้าลูกแตงโมที่เราเห็นขายตามร้านผลไม้ทั่วไปนั้นมีประโยชน์มากมายกว่าที่พวกคุณคิดไว้มากๆขนาดไหน เชื่อว่าทุกคนต้องนิยมรับประทานผลไม้ชนิดนี้กัน เนื่องจากผลไม้อย่างแตงโมเป็นที่นิยมในการรับประทานเพื่อควบคุมน้ำหนักอย่างมาก เพราะแตงโมนั้นมีแคลอรีต่ำ และช่วยป้องกันการสะสมของไขมันอีกด้วยค่ะ แตงโมเป็นสัญลักษณ์ของหน้าร้อนด้วยนะคะ ยิ่งอากาศร้อนๆแล้วเราเอาแตงโมนั้นไปแช่ตู้เย็น เวลารับประทานเราก็จะรู้สึกสดชื่น และช่วยให้คลายร้อน แถมมีรสชาติหวานฉ่ำ หรือบางคนก็เอาแตงโมไปปั่นเป็นน้ำผลไม้ แค่นี้ก็ชื่นใจไม่ต่างอะไรกับที่เรารับประทานสดๆเลยล่ะค่ะ และในส่วนของเนื้อแตงโมนั้นมีแร่ธาตุและวิตามินมากมาย ไม่ว่าจะมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล  วิตามินเอ วินตามินซี วิตามินรวม เส้นใย กรดโฟลิก เหล็ก แคลเซียม แมกนิเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี และโพแทสเซียม นอกจากเนื้อแตงโมแล้ว เปลือกแตงโมที่มีเนื้อสีขาวก็มีประโยชน์เช่นกันนะคะ และเราสามารถทานได้ เพราะเนื้อในส่วนสีขาวของแตงโมนั้นหรือเรียกอีกอย่างคือเปลือกอ่อน ซึ่งมีประโยชน์มากๆเลยค่ะ เชื่อว่าหลายๆคนนั้นต้องไม่เคยคิดมาก่อนว่าเนื้อสีขาวที่ติดกับแตงโมนั้นให้ประโยชน์ไม่ต่างอะไรกับสีแดงเลยนะคะ...